“Observar seu ciclo é como consultar um mapa. Eu sempre que vou a um lugar novo, uma região que não conheço…”
Primeiro deixe eu te explicar o que quero dizer com o termo “ciclo menstrual”, essa expressão é utilizada para falar sobre o ciclo mensal (que vai do primeiro dia que chega a menstruação até o primeiro dia da menstruação do mês seguinte), esse é o seu ciclo, que varia a quantidade de dias para cada pessoa.
Somos cíclicas. Isso quer dizer que ao longo do nosso ciclo menstrual passamos por fases. E se você conhecer essas fases e se observar, você poderá organizar sua agenda de acordo com o seu comportamento em cada fase. Ter o conhecimento da sua ciclicidade menstrual é uma ferramenta potente de autonomia e empoderamento.
Observar seu ciclo é como consultar um mapa. Eu sempre que vou a um lugar novo, uma região que não conheço, acesso o Google maps para minimamente me situar, ver os pontos de referência, para facilitar meu caminho, ou aproveito a tecnologia e utilizo o GPS do celular. Um mapa simplifica muito para sabermos qual rota seguir.
Entender o nosso ciclo pessoal, como funcionamos em cada fase, é como ter um mapa para aprender a se relacionar melhor consigo mesma, com seus momentos de potência e vulnerabilidade. É saber pausar para ganhar força. É agir para realizar.
E para iniciar o mapeamento do seu ciclo, é simples, separe algumas folhas ou um caderninho (de preferência) e comece a anotar a partir do primeiro dia de menstruação (anote a data), como se sente emocionalmente e fisicamente, seus sonhos, a fase da lua, e como está sua saúde.
O ideal é que você faça essa observação e anotação por pelo menos seis ciclos. Mas com três ciclos mapeados você já poderá observar seus padrões comportamentais a cada fase. Enxergar os padrões repetitivos de cada fase é um processo de auto observação para que você se conscientize sobre quem você é, e sobre quem quer se tornar.
Assim você sempre poderá recalcular a rota. Que tal iniciar seu mapa na próxima menstruação?
*As opiniões contidas neste artigo são de responsabilidade do autor.