É incrível como a relação afetiva interfere diretamente nas outras áreas da nossa vida. Quando estamos felizes no amor temos mais disposição e garra para resolver tudo que aparece pelo nosso caminho. Porém, quando nossa relação não está boa, tudo fica mais difícil.
Podemos viver sozinhos e até viver bem, mas temos que confessar que é maravilhosa a sensação de se apaixonar, de sentir as famosas “borboletas no estômago” e ter aquela certeza de que encontramos alguém que é capaz de nos fazer mais feliz. E esse “fazer mais feliz” não pode ser confundido com o final dos contos de fadas “e eles viveram felizes para sempre”, pois não é só de felicidade que se vive um relacionamento.
Quando estamos apaixonados é fácil identificar a felicidade, afinal temos várias reações que demonstram esse estado de espírito. Mas, é preciso entender que quando uma pessoa se apaixona, o corpo responde com um aumento na produção e descarga de dopamina e endorfina. Essa intensa sensação de prazer, causa alterações bioquímicas, como um aumento do apetite sexual, taquicardia, aumento da disposição, bom humor, entre outras alterações. Pesquisas indicam que nosso corpo entraria em colapso se experimentássemos a sensação da paixão de maneira prolongada ou permanente.
Quando acaba esse período da paixão e relação afetiva/sexual continua firme, damos início a uma segunda fase da relação em que alguns pilares são importantes para um relacionamento saudável: Aceitação, permissão, confiança, empatia, comunicação, admiração, cumplicidade, presença, entre outros.
1 – ACEITAR
É importante ACEITAR o outro como ele é, e não projetar no outro as suas expectativas, pois isso fatalmente irá gerar frustração. Amar compreende aceitar o jeito do outro, com seus próprios valores, crenças e preferências. A aceitação nos traz a liberdade de sermos quem nós desejamos ser, sem medos, ou restrições e isso funciona como um combustível para irmos em frente na relação.
2 – NÃO QUERER MUDAR O OUTRO
Não adianta se enganar, acreditar na falsa premissa de que poderá mudar alguém. Cada ser humano nasce com uma essência, um jeito de ser, manias, defeitos e qualidades. Durante a vida, o que acontece são evoluções, mas ninguém muda, apenas melhoram, e cada um é responsável pelo seu próprio processo evolutivo.
3 – PERMISSÃO E LIBERDADE DE SER QUEM VOCÊ É
Nossa identidade é o que temos de mais valioso e singular, somos únicos, como nossas digitais, e possuímos necessidades muito particulares que devem ser respeitadas. Portanto, relacionamento nunca deve associar à anulação de nossa individualidade, quando alguém se anula para prevalecer a vontade do outro os dois perdem. A grande vitória que marca uma relação saudável é a permissão de sermos nós mesmo e assim, desta forma sermos amados.
4 – SEJA POR INTEIRO
Já ouviu aquela frase “estou à procura da metade da minha laranja”, isso nos faz acreditar que somos seres incompletos em busca de alguém que preencha nosso vazio, isso é meio caminho andando para o fracasso da relação. Os seus vazios, seus medos são problemas que você deve enfrentar e resolver antes de mergulhar numa relação, pois o relacionamento não é a solução de seus problemas internos. Após se entender por completo e se ver por inteiro poderá se relacionar de uma forma mais saudável com a outra pessoa.
5 – COMUNICAR-SE COM EMPATIA
Saber comunicar-se bem é a chave para uma boa relação, utilize a comunicação assertiva com bases na empatia, estimulando um ao outro a compreender seu ponto de vista, convidando constantemente ao exercício de colocar-se no lugar do outro e perceber as emoções e sensações.
6 – NINGUÉM TEM BOLA DE CRISTAL
Não temos a capacidade de adivinhar os pensamentos, desejos, vontades e insatisfações do outro. E já que não dá para adivinhar é preciso comunicar. Para o sucesso desta comunicação é necessário que exista clareza e objetividade para dizer o que sente, o que espera, no que acredita, o que gosta, o que não gosta, o que incomoda tudo com isso de forma construtiva para o bem da relação.
7 – A MAIOR BELEZA ESTÁ EM SABER OUVIR
A comunicação não se resume apenas em saber falar, mas principalmente na capacidade de saber ouvir. Em um relacionamento saudável sabe-se a hora de ter uma boa conversa, ouvindo atentamente o que o outro está sentindo, sem interrupções desnecessárias, com escuta ativa e procurando compreender o ponto de vista do outro, para depois expor o seu olhar sobre a – situação e assim chegar a um consenso.
8 – HERRAR É UMANO
Uma relação saudável não é aquela perfeita, sem erros e só acertos, durante a relação ambos podem e vão cometer erros, e a grande questão não é o erro em si, mas sim, como agir diante de um erro. É preciso ser capaz de admitir os erros e omissões, e melhor que apenas identificar e se desculpar, é entender que todo erro é uma possibilidade de aprendizado. E quando ambos se dedicam a evitar os erros em prol de si e da relação todos são beneficiados.
9 – SABER RESOLVER PROBLEMAS
As relações positivas são testadas quando estão diante de problemas e para manter-se no equilíbrio é necessário uma capacidade e habilidade para resolver esses desafios. Para isso é preciso compreensão, empatia, habilidade de comunicação adequada, não se concentrar apenas em achar quem está certo e quem está errado, buscar propor ideias e aplicar soluções e ter bom humor, pois rir é sempre uma boa solução.
10 – ADMIRAR, APOIAR E INCENTIVAR
O carinho, a admiração, o apoio e o incentivo são fundamentais para uma boa relação. Se não admirarmos a outra pessoa nós perdemos o interesse, e é por isso que as relações superficiais costumam fracassar, o brilho nos olhos está em enxergar qualidades admiráveis seu parceiro. E, quando ele desacreditar de seu próprio potencial, você tem a missão de mostrar que ele é capaz de conquistar o que deseja e incentivá-lo a vencer. Da mesma forma que quando você duvidar da sua capacidade é o momento dele entrar em ação e motiva-la.
11 – CONFIANÇA É A CHAVE
Para um relacionamento saudável e duradouro ter confiança é fundamental, isso é algo que construímos no nosso dia a dia com empenho mútuo, buscando o máximo de transparência e sinceridade na relação. Uma armadilha muito comum é “eu não menti, eu apenas omiti”, mas saiba que se você mente ou omite a verdade, ela pode vir à tona mais cedo ou mais tarde e abalar essa relação de confiança, que uma vez que se perde é complicado de voltar a recuperá-la.
12 – ESTEJA PRESENTE
Tão complicado quanto perder a confiança é a sensação de estar só. Talvez uma das piores situações para se viver num relacionamento é sentir-se sozinho, mesmo quando seu companheiro está ao seu lado. Para que isso não aconteça o casal precisa dedicar tempo de qualidade para a relação, isso significa que você e seu parceiro devem buscar realizar atividades prazerosas para o convívio a dois, buscar formas de demonstrar afetos, fazer agrados surpresas, seu parceiro deve sentir-se amado e desejado, assim como você. Esse exercício de dar e receber deve estar presente no cotidiano do casal.
13 – O SEXO É IMPORTANTE
Não tem como falar de relacionamento saudável sem mencionar a importância da relação sexual como sendo um ápice da intimidade e prazer do casal. Porém, com o passar do tempo as relações sexuais podem acabar caindo em uma rotina e muitos casais tornam-se tão parceiros e amigos que passam a diminuir (ou as vezes nem tem) a frequência sexual. O ponto delicado é justamente esse, quanto menos sexo você fizer, menos vontade terá, e isso pode te levar a buscar outras fontes externas de prazer, e atrapalhar essa relação que funciona tão bem em outras áreas.
A AMO TERAPIA acredita no papel fundamental da sexualidade nas relações e para isso incentiva você a investir seu tempo e energia para aprimorar e manter em alta a prática sexual na sua relação. Para isso, evite seguir sempre o mesmo roteiro ou fazer aquele sexo mecânico e previsível. Busque tomar iniciativas, experimentar novidades, resgatar e libertar as fantasias, dialogar livremente sobre questões sexuais com o parceiro, descobrir novas formas de proporcionar e sentir este prazer sexual.
Após ler tudo isso é maravilhoso saber que é possível viver uma relação saudável, mas que requer empenho e dedicação diária de ambos, em vários aspectos da vida.
*As opiniões contidas neste artigo são de responsabilidade do autor.